Baby im Bett schlafend

Darum ist ein Einschlafritual fürs Baby so wichtig

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Schlaf - kaum ein Thema beschäftigt vor allem junge Eltern so sehr wie die Nachtruhe ihrer Kinder. Denn während es die meisten Babies eher weniger stört, ob sie tagsüber oder nachts schlafen, setzt es Eltern doch ziemlich zu, wenn der Schlaf nicht hauptsächlich in der Nacht stattfindet.

Ein Baby muss sich aber erst an den Tag- und Nachtrythmus gewöhnen, und es ist völlig normal, dass es nachts mehrmals wach wird. Auch, dass ein Baby nicht von Anfang an alleine wieder einschläft, gehört dazu. Eine gewisse Angst vor dem Alleinsein im Schlaf ist Babies angeboren. Deshalb brauchen Babies die Nähe der Eltern, die ihnen die nötige Geborgenheit verschafft.

Damit ein Baby lernt zu schlafen, gibt es verschiedene Dinge, die Eltern tun können, um es dabei zu unterstützen. Drei Dinge sind dabei besonders wichtig: die gesunde Schlafumgebung, eine Einschlafroutine und ein Einschlafritual.

Gesunde Schlafumgebung fürs Baby

Zur optimalen Schlafumgebung gehören
– die Rückenlage (wenn das Baby sich eigenständig auf den Bauch drehen kann, wird es sich die Schlafposition selber aussuchen)
– ein eigenes Babybett im Elternschlafzimmer (zumindest während des 1. Lebensjahres)
– eine feste Matratze
– ein gut passender Schlafsack
– wenn überhaupt, dann nur ein kleines Kuscheltier
– Raumtemperatur von 18°C

Einschlafroutine

Der abendliche Ablauf von Stillen oder Fläschchengeben, Wickeln und Schlafanzug anziehen sollte immer gleich sein. So kann das Baby sich darauf einstellen, dass gleich die Nachtruhe beginnt. Schon am Wickeltisch könnt ihr mit gedämpftem Licht für eine entspannende Atmosphäre sorgen. Beim Wickeln gibt es zu bedenken, dass die Windel die ganze Nacht am Po des Babies bleibt. Eine gut sitzende Windel, die die Feuchtigkeit von der Haut abhält, ist also besonders empfehlenswert. So wird es zumindest nicht die nasse Windel sein, die das Kind nachts am Durchschlafen hindert. Die neuen Pampers Baby Dry-Windeln garantieren dank neuester Technologie 12 Stunden atmungsaktive Trockenheit. Die einzigartige Luftkanaltechnologie lässt die Luft in der Windel zirkulieren und dadurch gelangt Sauerstoff an den empfindlichen Babypopo. So kann Restfeuchtigkeit besser trocknen und der erholsame Schlaf des Babys wird nicht gestört.

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Atmungsaktive Trockenheit dank innovativer Luftkanaltechnologie: So funktieren die neuen Pampers® Baby-Dry™ Windeln.

Einschlafritual

Schlafexperte Professor Erler

Schlafexperte & Kinderarzt Prof. Dr. Erler

Warum auch ein Einschlafritual so wichtig für den Schlaf des Babies ist, das erklärt uns der Schlafexperte Prof. Dr. med. Thomas Erler, der Pampers rund um Fragen zum Thema Schlaf berät. “Eine liebevolle Geste, ein kleines Ritual, dass dem Baby beim Einschlafen hilft, sollte fester Bestandteil der Einschlafroutine sein,” so der Schlafforscher. “Dieses Ritual soll das Baby beruhigen, und ihm die Geborgenheit verschaffen, die es braucht, um selber in den Schlaf zu finden. Hierbei geht es um eine einfache Handlung – ein Kuscheltier reichen, die Spieluhr aufziehen, ein kleines Nachtlicht einschalten oder ein kurzes Schlaflied singen. Ein solches Ritual kann dann auch in der Nacht dabei helfen, dass das Baby weiterschläft und so auf Dauer durchschläft. Denn mit Hilfe des Rituals wird es lernen, alleine einzuschlafen. Das Ritual ist lediglich schlafbegleitend.” Wichtig dabei ist, dass Eltern ihrem Baby die nötige Sicherheit vermitteln, ohne selber aktiv dem Baby zum Einschlafen zu verhelfen. Zuviel Aufmerksamkeit und Aktivität in der Nacht wird das Baby eher wacher machen. Außerdem sollte dieses Ritual wirklich nur für die Nacht genutzt werden – der Nachmittagsschlaf bedarf einer eigenen Routine. Welches Ritual am besten funktioniert, ist individuell sehr unterschiedlich. Einfach ausprobieren!

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